好睡好起：優質睡眠講座

在移居新環境、生活節奏改變、壓力增加的情況下，不少人都開始出現睡眠質素下降的情況：

難以入睡、半夜醒來、淺眠、多夢，甚至長期疲倦、精神難以集中。

但其實，睡眠並非「自然就會好」，而是一種可以被理解、被調整、被改善的生理過程。

《好睡好起：優質睡眠講座》將由 Dr Forrest Cheung 帶領大家：

• 了解睡眠週期與身體機制

• 拆解常見失眠原因與迷思